日本电影院C罗带你减肥!居家健身徒手器械一起练,卷腹挑战后教你举哑铃

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不少的球迷已日本电影院经1个多月的时间没有看到新的足球比赛了,老的经典比赛也已经回位的差不多了,虽然5日本电影院大联赛的重启时间已经基本有了定论,但对于球员而日本电影院言,现阶段依然不能松懈,还要继续进行训练,以保证竞技状态,为重启后的欧冠比赛而努力,这其中自然也包括了已经35岁的老将C罗,虽然没有比赛了,但C罗依然20年如一日的进行每天的训练,并在家中不停晒出健身的图片或者视频,虽然不能外出,但不少人通过居家健身完成了减重,而C罗最近的社交媒体,也几乎成为了一位健身博主的样子,从徒手到器械,跟着C罗的脚步你应该能减肥成功瘦下来。最早C罗是在社交媒体上晒出了一则在马德拉岛7层别墅的举腿照片,C罗是健身狂人,对其而言保证一个良好睡眠环境的居所外,最重要的就是家中的健身房了,因为即便在家中,C罗每天也要进行约半小时的运动,这种保持运动的习惯C罗坚持了快20年的时间,这也让其在身体素质上,达到了常人难及的程度,同时也是C罗保持常年在巅峰的原因,C罗的大腿粗壮小腿却纤细,这显然是为了保持其在球场上的速度和射门时的力量特意训练后的结果,举腿对C罗而言自然也是每天的标准训练。随后C罗就晒出了一张健身后靠墙站立的图片,35岁的C罗依然有着8块腹肌,依然有着良好的身材和曲线,而在保持运动的同时,C罗也不忘对自己进行复盘和总结,甚至会在运动的时候看自己的比赛,对自己在球场上的表现进行复盘,而保持出色腹肌的主要原因,还是C罗愿意做一些常人不愿做的运动,比如卷腹。很多人都忙着减肥,但也忘记自己应该复盘,不要一味地看到动作就做,想想其中的原因,会让自己的减肥更有效果。C罗和Nike做出了居家健身的挑战视频,挑战在45秒的时间里进行举腿触脚卷腹的挑战,在45秒中C罗为了兼顾挑战,还要迁就镜头,但45秒的时间C罗面带微笑,一直保持着同样的速率,而在做完之后,C罗也脸不红气不喘,显然和没事人一样,可见其身体素质有多强,虽然不少球星和运动员都进行了挑战,但并没有人达到C罗的程度,当然也有不少健身人士尝试,同样和C罗有不小的差距,可见C罗的8块完美腹肌,和其做这种普通人很讨厌的卷腹有莫大的关系,健身本就是枯燥的,但C罗却乐在其中,并依然保持着每天做卷腹的习惯,让自己保持更好的核心力量,在球场上保证不会在身体方面吃亏。近日在靠近马德拉国民球场附近租了一套别墅,C罗和乔治娜也带着4个孩子一同住在了这里,而这座别墅中同样有健身房,C罗和乔治娜也相继在社交媒体上晒出健身照片,C罗此前是带着孩子做卷腹训练,最近又开始进行了器械训练,骑动感单车和举哑铃。对于健身来提高自己的运动表现,C罗是认真的,即便是从皇马转会尤文,C罗也将自己多年收集的运动辅助器材,通过飞机从马德里空运到了都灵,这其中有液氮设备等各种先进的训练设备,保证其可以通过顶尖的技术,打造更强健的体魄。虽然普通人没有这样的条件,但通过卷腹这个简单的动作,就可以有效减肥,至少打造出完美的腹肌,提升核心力量都会有很大的帮助。骑动感单车应该是不少球员都会进行的训练,C罗自然也会骑动感单车,因为没有了比赛的高强度,显然现在C罗健身房的训练强队会增加一些,而骑单车也是C罗保持心扉的一项不错的运动方式,其实想要保持不错的身材真的没有那么难,但很多人身体发胖,不能减肥成功的主因,更多的也是没能保持一个良好的运动习惯。今天C罗又晒出了自己手举哑铃的运动照片,而在C罗的身边,还放着一个杠铃,显然未来联赛和欧冠恢复后,C罗在通过力量训练保持自己的肌肉强度,这也是C罗在球场上始终保持巅峰表现的主因,举哑铃推杠铃已经是很专业的运动训练,这也可以打造出完美的肌肉线条。宅在家的这段日子,跟着C罗的社交媒体,相信作为C罗的球迷,你也学到了不少的运动健身方式,不论是徒手的还是器械的,相信跟着C罗的节奏你虽然不能打造出像C罗一样的超模身材,但完成减肥这个目标难度不大。